体育课的运动负荷
在体育教室中，参加学生的体育活动将产生某些生理负担，这反映了他们的身体变化。运动负荷大小由两个主要因素确定：运动的数量和强度。
培训的数量是指培训期间学生的次数和持续时间以及总距离和实践数量。
这些特定的定量指标可以帮助我们评估体育教育的学生培训。
另一方面，锻炼强度是指在单位时间和单位时间内使用的学生的强度。
这可以通过动作速度，训练的密度，重量，投掷距离，跳跃高度和距离来衡量。
例如，快速学生的运动强度比学生缓慢走路。
在评估学生锻炼的负担时，应将练习的数量和强度视为全面。
通过对这两个因素进行科学和合理的调整，教师可以确保可以适度地在体育课中实施学生，不会因缺乏培训而影响其健康，并且由于过度培训而不会损害身体。
通常，体育负担是评估学生体育课的效果的重要指标。
体育课的运动负荷怎么算
计算类别的平均心率有两种方法：一个是区域计算算法，另一种是点算法。
面积计算算法更精确，但是计算过程更为复杂。
点算法需要每个点数据的平均值。
在测量的课程中添加所有心率，以测量课程的平均心率，即课程的平均心率。
1。
平均心率计算算法
计算公式为：x = x1+x2+x3+eary/n。
注意：x，x2和x3代表班级中的每个心率，n代表测量的总测量。
如果按照上述公式计算的脉冲固定曲线表确定了类中的脉冲+126+144+132+144+126+168+156+144+132+108+96）/21 = 130（时间）。
2。
电动机负载指数计算算法
运动载荷指数计算算法基于课程的平均心率。
计算公式如下：
运动载荷索引=班级前面/静止状态的每分钟脉冲平均每分钟，每分钟脉冲数。
例如：同类中的平均每分钟脉冲数为147 rpm，在同类前一个相对安静的状态下，每分钟的冲动每分钟为84次/分钟，然后：锻炼负载指数= 147 -Times/min÷84 -Times/min = 1.85。
高级信息：
一般而言，类标准类型的运动负载模式，双 - 绩效类型，前高度和低型类型，前低和高型。
标准类型是指运动负担，该负担逐渐从幼年增加到一定水平，并在一定时间段内逐渐减少。
双峰是指通过高运动负荷进行两次练习的课程。
前高度和低类型主要与课程的基本部分的上半部分有关，下半部分很小。
前后高类型的高类型与低型相反，而运动负荷从很小的时候就发生了太大变化。
无论采用何种模式，训练污染的总体调整策略都应是高和较低的组合。
通常，普通学生的心脏频率间隔达到120至140次/分钟之间的最佳健身效应，并在课程中检查时间以维持此心率超过10分钟，并且根据学生的班级恢复，教训以及中等强度和中等体积的压力。
参考数据来源：Baidu百科全书 - 竞技last
参考数据来源：BAIDU百科全书 - 竞技 - Quantity
